Hengityselimistö

HENGITYSELIMISTÖ

Onko mikään helpompaa kuin hengittäminen?

Koska hengitys on niin luonnollista, ei tule usein ajatelleeksi mitä siinä oikeastaan tapahtuu. Aivojen sisäänhengityskeskus määrää rauhallisen hengitysrytmin veren hiilidioksidipitoisuuden mukaan. Hengittäminen on ihmisille automaattista, joten se onnistuu vaikkei siihen keskittyisikään.

Ihminen voi säädellä hengitystään tietoisesti esim. puhuessa ja laulaessa.

Hengittämisen voi myös tietoisesti lopettaa joksikin ajaksi.

Jos hapenpuute kuitenkin kasvaa liian suureksi, ihminen pyörtyy ja alkaa hengittää automaattisesti.

Tästä syystä itsemurha käsillä kuristamalla on mahdotonta, ellei ole robottikäsiä, jotka jatkaisivat kuristamista vielä pyörtymisen jälkeen :)
Hengityksen pidättämistä voi kuitenkin harjoitella ja siinä voi kehittyä.



(Hengityksen pidättämisen mestari, 9min veden alla)

Laskin hengitystiheyteni istumalla rauhassa paikallani ja laskemalla hengityskertoja minuutin ajan. Sisään- ja uloshengitys on yksi kerta. Laskin hengittäneeni 15 kertaa. Keskimääräinen hengitystiheys lepotilassa on 12-16 kertaa minuutissa.

Pääsin taas pomppimaan riehakkaasti huoneessani ylös alas minuutin ajan. Rasituksen jälkeen laskin hengittäneeni 27 kertaa.

Tämä johtuu siitä, että rasituksessa elimistö tarvitsee suurempia määriä happea ja tehokkaampaa hiilidioksidin poistoa. Kookas urheilija voi kovassa rasituksessa hengittää sisään jopa 200 litraa ilmaa. Hapenottokykyä voi parantaa esim. kestävyysurheilulla.